Zmáchejte únavu: Tipy pro ideální spánkový režim

Proč je spánek důležitý Spánek je pro naše fyzické i duševní zdraví naprosto zásadní. Během spánku dochází k regeneraci a opravě tkání, posilování imunitního systému a ukládání informací do dlouhodobé paměti. Dostatek kvalitního spánku nám pomáhá udržovat si zdravou váhu, regulovat hladinu hormonů a chránit...

zdraví

21. 08. 2024